腹筋トレーニングで理想のシックスパックを完成させる

俺はメタボリックじゃない!


20代でありながら不摂生がたたり、ぶよぶよのメタボ腹を抱えた管理人が一念発起。


ダイエットで腹周りの脂肪を落としたら腹筋を鍛えてミケランジェロやロダンの彫刻のようなカラダになる!


そんな決意をこめて腹筋トレーニングに励む汗と涙の90日の記録を克明に記します。


毎日の腹筋トレーニングの経過報告はもちろんのこと、トレーニングで得た知識や体験、心の 葛藤はもちろん最新トレーニング事情やボディシェイプに役立つ情報を提供していければと思います。


新 着 記 事

  1. 最終日&90日間の総括
  2. 腹筋90日間プログラム最後のトレーニング
  3. 「ルディ」を観てモチベーションをあげる
  4. 体脂肪率が15%台になるか不安になってきた。。。。
  5. ダイエットという言葉の本当の意味
  6. 「腹筋100回!」それってやり方おかしいですよ!?
  7. 健全なる肉体は日々の食事が作る!
  8. 体脂肪15%が見えてきた!
  9. 気になるミカンのカロリーのトレーニング仲間
  10. 虚弱体質からの肉体改造

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水分補給の重要性2

水分補給の重要性その2です。いつ飲むか、どのように飲むかのポイントです。


水分補給の重要性

身体作りには水分が非常に大切です。トレーニング中の水分補給について


腹筋を鍛えるとはどういうことなのか?

腹筋とは腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋である。そして目指すべき体脂肪は7%!


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