脂肪燃焼には具たくさんのスープがいいかも？
12月6日（木）
有酸素運動はもっぱらランニングをやっていたわけですが、たまには自転車をこぎまくるという
のもいいですね。特に坂道をギアを軽くせずにかけ上がるのはいい運動になります。
さて、今日もひたらすら体脂肪を落とすことに頭を悩ませていたわけなんですが、この季節に
ぴったりの食事としては鍋がありますよね？
まぁ鍋といってもいろいろあるので「どんな鍋にするのか、具材はどうするか」を考えないと
やっぱりカロリー過多になってしまいます。これでは本末転倒です。
今はどうなのか知りませんが、以前スープダイエットというのが流行っていて野菜中心の
ヘルシーで低カロリーなスープでお腹を一杯にするというのがありました。
確かにこれは理にかなっていて、きちんとやれば空腹感に苦しむことなく痩せることができる
はずです。ちなみにスープダイエットにはもうひとつ「7日間脂肪燃焼ダイエット」というのも
あるのですが、こちらは根拠不明のダイエットであることはいうまでもありません。
で、今日早速スープを作りました。もらった鮭を入れたスープで豚汁の豚肉が鮭になった
スープといえば分かりやすいかと思います。これは非常に美味しかったしおすすめです。
夕食なんかは具たくさんスープ（味噌汁）をメインにして食事の献立を考えるといいかもしれません。
肝心の腹筋は身体の角度を斜めに変えたりして鏡でみるといい感じになってきていますが
やっぱり身体の表面にまだまだ脂肪がついているような感触がします。
やっぱり体脂肪の増減は体脂肪計の故障ではないようです。
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